生理前症候群の眠気と対策法とは

生理前症候群と眠気というのは、すごく関係があって、いつもと同じように睡眠を取っているのに、やたらと眠くなることがあります。
私の仕事はデスクワークで、ほとんどパソコンと向き合っているんですけど、生理前症候群の時期になると、とにかく眠くて眠くて、まったく無意味な打ち込みをしたり、数字を間違えたりします。
というのも、生理前症候群は、ただ眠気があるというだけじゃなくて、眠っていても起きてしまったり、寝つきが悪いっていうのも症状の一部。
つまり、自分でしっかりと意識して、質の良い睡眠を取ろうとしないと、本当に寝不足状態がずっと続いてしまうんです。
睡眠不足は、もちろん仕事にも影響するし、お肌や体の不調にも繋がるので、きちんと対策をしておくことが大切になります。
その日のことは全てリセットして、静かに眠ることだけを考えます。