お茶と聞くとカフェインなど眠りを妨げるような成分が入っていることが多いことから、不眠症にはよくないといったことが考えられます。ですがお茶の中にも不眠症には効果があるものもあります。具体的には、カモミールティー、ラベンダーティー、霊芝茶、ミントティー、アシュワガンダティー、なつめ茶、アマチャヅル茶、菊花茶、オトギリソウ茶といったものがあります。これらのお茶には気持ちを落ち着けたり眠気を誘ったり、ホルモンバランスを整えたりなどするような効果があり、不眠症には硬貨がある成分を含んでいるものがありますので、不眠対策をする際には一度これらのようなお茶を試しに飲んでみる子ことも、不眠の予防や改善に効果が期待できるのではないかと思われます。

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